舞蹈意象與身體訓練--各種舞蹈中舞出巔峰的自我訓練法(Conditioning for Dance-Training for peak formance in all dance forms)
目次

第一章  身心協調的訓練

第二章  舞蹈意象
 
第三章 反射平衡  

第四章  放鬆柔軟度  

第五章  正確的動作體位排列  

第六章  身體中心的強化
  
第七章  腿與足的強化  

第八章  強化軀幹與手臂的力量 
 
第九章  轉圈、跳躍與髖外轉的改善  

第十章  彈力帶的中央站姿練習 

關閉窗口