本書由美國運動醫學會所建構發展，根據最新研究發現對基礎肌力與體能訓練作綜合性的介紹。內容著重操作實務的應用、使學生能對優化肌力、瞬發力和運動表現的訓練計畫達到成長、實踐和評量的功效。此外，本書的清晰、直接撰寫風格可讓讀者很容易就能掌握到新觀念。

本書的特色能幫助讀者精熟肌力與體能訓練原理

•迷思與誤解 (Myths and Misconceptions) 揭穿一般常見迷思的真相並釐清流傳的一些誤解。

•側欄 (Sidebars) 以簡明的描述強調出重點。

•解釋研究結果 (Interpreting Research) 強調重要的研究發現，並解釋其對肌力和體能操作實務的應用。

•個案研究 (Case Studies) 遍佈全章都以真實情境舉例，並且會應用到內文所獲得的技術和知識，  個案研究會要求讀者對問題做評估並提出有效解決方案。

•總結要點 (Summary Points) 提供每章重要觀念的快速檢核。

•回顧問題 (Review Questions) 可用以評量讀者是否掌握了關鍵觀念。

　　美國運動醫學會創建於1954年，是一個專業、會員制的組織，擁有遍佈超過70個國家和20,000位以上的國內外會員，透過科學、教育和醫學的合作致力於增進人類的健康福祉。ACSM會員的專業範圍很廣，包括有醫學專業、健康專業和科學專業等。會員被賦予使命對運動傷害具有診斷、治療和預防的能力，並能精進運動科學。更多的資訊，請造訪www.acsm.org。