身體除痛手冊：自癒止痛47招，教你擺脫12大部位慢性疼痛
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經銷書無法提供教師樣書
內容簡介
全球狂銷突破百萬冊
不靠藥物、不動手術，肌骨疼痛輕鬆消除
百萬人見證健康操，教您終結慢性疼痛
身體為何會無端疼痛？當我們的生活邁入科技化，追劇、打電玩、滑手機，這些都讓我們維持靜態姿勢的時間變長，使身體邁入失衡與代償的狀態。人體的設計就該多動！但究竟該怎麼動，才能讓身體常保健康、疼痛不找上門？
《身體除痛手冊》就是送給飽受慢性疼痛現代人的最佳獻禮。享譽國際的疼痛消除大師皮特．艾格司庫，是本書主軸「艾格保健法」（Egoscue Method）的發明人。這套保健法濃縮了大師超過數十年的臨床治療經驗，透過一系列精心設計的動作組合，至今已成功幫助數十萬人重返無痛生活。
這套不用吃藥、不需手術的獨門健康操，讓您身體學會正確動作，啟動弱化肌群，揮別現代疼痛困擾，擁抱無痛生活！
• 下背痛／腰痛、膝蓋卡、旋轉肌袖損傷、髖關節不適、坐骨神經痛......透過保健操，去除沒煩惱
• 47種融合瑜伽與動、靜態伸展的動作組合，不論在家、辦公室，即使看電視也能跟著動
• 12大慢性疼痛部位，按章索引，方便查找趕走疼痛
• 器材簡單，瑜伽墊塊、枕頭、沙發，甚至徒手也能做，追求健康好簡單
• 消除疼痛、改善運動、預防受傷，一書在手鞏固健康金三角
各界盛讚推薦
TMSA台灣動作專家協會
物理治療師啾c(陳姿逸)
Ken 阿肯師的瑜伽隨記
超越復健診所凃俐雯醫師
飛教練 NSCA CSCS, NASM CES
賴家欣博 矯正運動專家(NASM-CES)
作者簡介
原著簡介
皮特．艾格司庫 Pete Egoscue
美國著名運動治療師，自海軍陸戰隊退役後，為治療自己戰時留下的慢性疼痛問題，而研發出艾格保健法。臨床經驗超過40年的皮特，至今已設計出百餘種溫和的運動，只要以正確的姿勢和順序施作，便能導正失衡的肌肉骨骼狀態，揮別因職業傷害、運動傷害、意外或老化引起的慢性疼痛。皮特已在美國、墨西哥、日本等地開設超過 間治療所，幫助百萬人遠離慢性疼痛，以及因肉體疼痛而引起的情緒問題。
審訂者簡介
劉奕辰 物理治療臨床博士
Physiomotion Lab動作實驗室創辦人，同時也是TMSA台灣動作專家協會秘書長。擁有美國與台灣物理治療師資格，並為美國物理治療專業委員會(ABPTS)認證的骨科專科物理治療師(OCS)。專精於動作失能分析，呼吸模式評估，以及矯正性運動設計。開設有「呼吸評估與動作整合」、「臨床進階肌肉動力學」兩大主要課程以及其他衍生課程。合著有《肌動學伸展完全手冊》。
譯者簡介
陳依萍
臺大外文系學士、師大譯研所碩士，現任自由譯者。秉持堅實探究知識與通暢表達譯文的精神，致力於跨文化溝通的使命。譯作另有《健美健體運動員備賽聖經》、《隨機思維》、《大師藝術解剖學》等書。
聯絡方式：nitachen.trans@gmail.com
目次
第1章 大肆蔓延的現代疼痛問題
第2章 人類生存的超能力
第3章 人體的巧妙
第4章 理解疼痛：認知和現實
第5章 艾格保健法：平衡的生活
第6章 足部及腳踝：腳底肌骨分析
第7章 膝蓋：彎曲的生理結構
第8章 髖關節及骨盆：中央指揮中心
第9章 脊椎：人體機能的骨幹
第10章 肩膀：活動度之王
第11章 頭和頸部：平衡之冠
第12章 手肘、手腕和手：優雅而高效的設計
後記 給您的臨別贈言
致謝詞
內文引用處
索引
ISBN-13碼 :
9786267093450
出版日期 :
2023/09/20
書系代碼 :
9786267093450
校閱 :
劉奕辰
原著 :
皮特．艾格司庫 Pete Egoscue
譯者 :
陳依萍
開數 :
18開
頁數 :
320
裝訂 :
平裝
