本書具有激勵作用。可幫助您邁向健康的生活型態，及終生實踐完善的體適能與全人健康的計劃！內容直接、簡單易懂，並介紹一些可應用在日常生活的技術。新版的內容也包括行為動機的章節，並將其與整本書的主題互相統整串連。每章都附有實驗學習單，可提供評估您的行為及學習概念的瞭解程度。體適能與全人健康的理論與實務（Principles and Labs for Fitness and Wellness）可提供您設定與達成您自己的體適能與全人健康的目標。

　　本書內容新穎，也包括一些富有應用價值的最新資訊：2002年有關碳水化合物、脂肪、蛋白質和纖維的營養攝取參考（DRIs）。素食者的食物金字塔。討論如何擬訂一套完善的體適能健身計劃，也包括過度訓練（overtraining）和週期訓練（periodization）等章節。心血管疾病主要的危險因子及其發生率的最新資訊。癌症的發生率、成因及死亡率的最新統計資料。