適能（Physical Fitness）與全人健康（Wellness）是目前很被關注的理念與特

質，健康需要全方位，也需要有良好的認知、態度與方法，才容易在日常的實踐

中，掌握重要的原則與方法，能使身體、心理、精神、社交與專業等層面皆能不

斷的提升，進而維持在理想的狀況，這是提升生活品質與開發個人潛能最基礎條

件，但也是現代人容易加以忽略的特質。

體適能是全人健康的一部分，基本上需要透過健康的生活方式與規律適度的運動

，或增加身體活動量來提升。一個人能夠規律運動，能夠享受運動過程，又擁有

良好體適能，必然也會提升全人健康的各個層面。但全人健康的層面較廣泛，除

運動保健提升體適能外，也需要融入其他相關課題的健康知能與理念，並在生活

中力行實踐，方能全面有效的促進健康。

國內有關體適能活動的推展相當熱絡，也出版不少相關的書籍，但是有關體適能

與全人健康的書籍則較少，因此，需要有較新而理想的書籍來介紹相關的理念與

知能。《體適能與全人健康的理論與實務》譯自美國名著，內容豐富，表達流暢

，圖文並茂，閱讀過程常有『一圖勝千字』的感覺，相信這是非常夠水準的好書

。讀者當可由閱讀與實踐中受益。

譯者李水碧先生為國立台北師範學院副教授，主修運動生理學，目前為國立台灣

師大體育研究所的博士候選人，平時治學用心投入，喜歡運動和熱愛閱讀，經常

發表相關的論著，是很有潛力的運動生理學者。為使本書流暢易讀，且不失原意

，李教授確實花了不少時間和精神翻譯與整理，為使內容更為貼切與完整，他也

閱讀許多相關的書籍，這種認真投入的精神讓我很感佩。

李教授知道本書內容實用精彩，希望能早日翻譯出來與讀者分享，憑著這個單純

念頭，在翻譯過程中雖然很辛苦，但還是堅持下去並且完成它，這樣的動機與努

力是很值得肯定的。這是一本知行合一的書，希望讀者能夠知而後行，在生活中

應用，進而體會到體適能與全人健康升級的喜悅與舒暢。我個人受邀寫序，深感

榮幸，期望本書能夠與讀者廣結善緣，播下深耕整體健康或全人健康的種子。

院長　方進隆　謹識

國立台灣師範大學運動與休閒學院

民國九十三年十月