運動訓練法(Periodization,5/e)
內容簡介

訓練週期的權威Tudor O. Bompa與傑出研究者G. Gregory Haff聯合編著運動訓練法:訓練週期的理論與方法。有了BompaHaff的指引,你就能調整訓練強度與訓練量,最大化身體運動表現,提升恢復能力,同時降低受傷的風險。本書已經翻譯出9種語言,儼然是世界運動科學家、教練與運動員有關訓練週期最重要的資訊來源。

    5版有了更好的篇撰與更容易閱讀的內容,讓週期訓練的呈現,具備下列特色:

l          休息與恢復的新知,特別是促進恢復的應用實務。

l          訓練的不同時間安排,產生絕佳訓練效果,以期在重要比賽時,有最佳運動表現。

l          以科學的研究基礎,作了全面的討論,應用各種賽前調整技術,保證比賽時,能夠得心應手。

l          成對順序以及累積小週期結構的新觀念,可望獲致最佳的肌力訓練效果。

l          新穎的速度與專項運動訓練相關特質之廣泛知識。

對於最佳訓練計畫的設計,Tudor Bompa的學術,是無以倫比的。新版的運動訓練法:訓練週期的理論與方法,提供訓練週期最完善的理論,幫助你研擬促進運動技術與保證顛峰表現所需要的訓練計畫。

 

關閉窗口